In diesem Workshop wird das Thema Stressbewältigung ganzheitlich betrachtet:

Sie lernen verschiedene Stressbewältigungstechniken kennen und stärken die eigene Körperwahrnehmung.

Mit zwei geführten Meditationen sowie Miniübungen lernen Sie, das zentrale Nervensystem zu entspannen und den Umgang mit Stress im Alltag zu verbessern.

Wie entsteht Stress überhaupt und welche Faktoren kann ich beeinflussen, um ihn zu reduzieren? Mittels eines Stressbarometers erforschen Sie Ihr individuelles Stressniveau.

Möglicherweise erproben wir auch eine Sinneswahrnehmungsübung während eines gemeinsamen Spaziergangs.

An diesem Vormittag füllen wir Ihren Werkzeugkoffer in Sachen Entspannung und Selbstfürsorge.

Bitte mitbringen: bequeme (Sport-)Kleidung, Matte, evtl. Decke, warme Socken.