BodyBalancePilates

Pilates ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining, das Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen miteinander verbindet. Die Übungen werden bewusst, präzise und kontrolliert ausgeführt und mit einer speziellen Atemtechnik kombiniert.

Das Training stärkt besonders die Körpermitte mit Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Dadurch können Kraft, Stabilität und Haltung verbessert werden. Gleichzeitig werden Beweglichkeit und Koordination gefördert.

Regelmäßiges Pilates unterstützt eine aufrechte Körperhaltung und hilft dabei, die natürliche Beweglichkeit des Körpers bewusster wahrzunehmen. Die konzentrierte Ausführung der Übungen fördert zudem das Zusammenspiel von Körper und Geist.

Pilates ist für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet. Die Übungen können an die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst werden.