Yin Yoga ist eine ruhige und entspannende Form von Yoga. Die Übungen finden überwiegend im Sitzen oder Liegen statt. Der Yogastil ist sanft und ohne schnelle Bewegungen.
Im Yin Yoga bleiben die Haltungen mehrere Minuten bestehen. So kann der Körper loslassen und sich langsam öffnen. Der Atem fließt dabei ruhig und frei.
Der Schwerpunkt liegt auf den tieferen Schichten des Körpers, besonders auf den Faszien. Yin Yoga kann helfen, Spannungen in Muskeln und inneren Organen zu lösen und innere Ruhe zu finden.
Die einzelnen Haltungen werden etwa drei bis sieben Minuten gehalten. So hat der Körper ausreichend Zeit, sich zu entspannen.
Yin Yoga eignet sich besonders als Ausgleich zu aktiveren Yoga-Stilen mit viel Bewegung. Es fördert Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und tiefe Entspannung.
Hinweis: Der Kurs ist nicht für Schwangere geeignet.
