In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen von Yoga kennen. Dazu gehören klassische Yoga-Haltungen (Asanas), Atemübungen und einfache Entspannungstechniken.
Jede Stunde steht unter einem bestimmten Thema. Dieses Thema begleitet die Übungen auf körperlicher und emotionaler Ebene.
In jeder Stunde können Sie neu entscheiden, wie intensiv Sie üben möchten:
kraftvolle Übungen zur Stärkung des Körpers oder
ruhige Übungen zur Entspannung.
Beide Möglichkeiten werden verständlich angeleitet.
Der Kurs verbindet Elemente aus verschiedenen Yoga-Stilen, zum Beispiel Hatha und Vinyasa. Er ist für Anfängerinnen und Anfänger sowie für Fortgeschrittene geeignet.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt darauf, eigene Ziele für die Yoga-Praxis zu entwickeln. Sie lernen, passende Übungen für Ihren eigenen Körper zu finden und Ihr körperliches sowie seelisches Wohlbefinden zu stärken.
Bitte mitbringen:
eigene Yogamatte
bequeme Kleidung
bei Bedarf einen warmen Pullover oder eine Decke für die Entspannung
