Hochintensives Intervalltraining für Sportler und solche, die es werden wollen
Im home office arbeitende erhalten hier die Möglichkeit für eine perfekte Pausengestaltung; Kopf frei schnaufen, alle Muskeln trainieren und anschließend entspannen.
Tabata stärkt die gesamte Muskulatur auf optimale Weise, da die maximale Sauerstoffaufnahme des Körpers erhöht wird. Nach dem Aufwärmen kommt ihr also ordentlich ins Schwitzen.
Auf 20 Sekunden anstrengende Übung folgen immer 10 Sekunden Pause. Insgesamt dauert der Hauptteil ca. 30 Minuten.
Die Intensität kann dabei jeder für sich selbst bestimmen und zu schwierigen Übungen werden immer auch einfachere Varianten vorgestellt, sodass jeder auf seine Kosten kommt.
Noch viele Stunden nach dem Training läuft die Fettverbrennung auf Hochtouren. Für alle die Abnehmen möchten, also ein ideales Training!
